C'est incroyable ce que vous pouvez réaliser une fois que vous n'avez pas le choix.

De nombreuses personnes dans le monde agissent avec bravoure, courage et surmontent des difficultés extrêmes avec force et endurance, simplement parce qu'elles n'ont pas le choix de faire autrement. C'est ce que nous devons faire lorsque nous devons pleurer la perte d'un être cher par exemple. Dans de nombreux autres pays pauvres, les besoins les plus simples et les plus élémentaires exigent le même type de force. Dans nos vies modernes où presque tout est disponible et personnalisé selon nos choix, la plupart d'entre nous savent à peine ce que signifie « ne pas pouvoir choisir ».

Nous avons besoin de changer ça.

« Ne pas avoir le choix » est une source puissante pour faire bouger les choses.

Pourquoi se mettrait-on volontairement dans des conditions où il n'y a pas de choix ? La réponse est simple : « Afin d'atteindre un objectif prédéfini. Grandes cibles, petites cibles, N'IMPORTE QUELLE cible.

Récemment, je prenais un vol de San Francisco à New York et je devais être à l'aéroport à 6h15. Il était étonnamment facile de se lever à 5h du matin, juste au buzzer de mon réveil. Pourquoi? Je pense que c'est parce que je n'ai pas eu le choix. Je devais le faire. Ma volonté de rester au lit n'avait aucun pouvoir contre le fait que l'avion allait décoller sans moi.

Ce qui est étrange, c'est que mon réveil sonne à peu près à la même heure tous les jours, mais d'autres jours, il est alors beaucoup plus difficile de sortir du lit. Pourquoi? C'est parce qu'au quotidien, j'ai toujours le choix d'aller à mon entraînement du matin ou de ne pas y aller (décider de rester au lit). Cela revient essentiellement à ma volonté de lutter contre ma paresse. Ces 10 à 15 secondes sont les plus difficiles, car mon esprit essaiera de trouver toutes les raisons de « ne pas y aller ». Il fait froid dehors, il fait noir, vous avez déjà travaillé hier, vous avez une longue journée devant vous, vous méritez de vous reposer un peu, vous êtes pressé… etc. etc. C'est une question d'autodiscipline pour faire le bon choix et aller.

La solution la plus simple est de supprimer l'étape de "choix" de toute action que nous voulons faire, VOLONTAIREMENT. C'est ce qu'on fait déjà pour se brosser les dents, pour aller aux toilettes, pour manger, pour aller travailler, etc. On ne se demande pas si on veut le faire ou pas, il faut le faire, c'est tout !

Alors, que se passerait-il si nous supprimions simplement le facteur "choix" de l'équation et nous mettions dans des conditions où vous ne pouvez pas décider du résultat du moment, mais pour des cibles de notre choix. Par exemple, "Tous les matins, je vais m'entraîner", quoi qu'il arrive.

Nous pouvons prendre la décision par nous-mêmes, mais cela demande beaucoup de volonté et de disciple mental. Un moyen plus simple est de s'assurer que la décision est prise par quelqu'un ou quelque chose d'autre, mais nous affecte :

• Option 1 : Une autorité supérieure décide pour vous : Tout comme dans l'armée, vous n'avez pas le choix de vous entraîner ou non, vous devez le faire. Si vous engagez un coach, vous n'avez pas le choix d'arrêter, il sera toujours là pour vous faire faire cette répétition supplémentaire. Si vous êtes au travail et que vous avez un délai, vous n'avez qu'à le faire.
• Option 2 : Rejoindre un groupe : Si vous faites partie d'une équipe, vous n'avez pas le choix d'y aller, car l'équipe dépend de vous. Le poids de la « volonté » du groupe est plus fort que votre propre « volonté ». Cela fonctionne aussi.
• Option 3 : Vous mettez de la peau dans le jeu et vous « payez » le service. Par exemple, vous faites partie d'un programme de perte de poids et vous payez des frais mensuels pour cela. Puisque vous l'avez payé, vous "devez" le faire, sinon ce serait gaspiller de l'argent. Cette solution répond à l'option de l'entraîneur.
• Option 4 : Prendre un itinéraire à sens unique. Effectuez une course qui est un cercle plutôt qu'un aller-retour sur la même route, de cette façon vous ne serez pas poussé à faire demi-tour plus tôt que le point que vous avez défini. Ça m'est arrivé en fait, quand j'ai traversé le milieu de l'océan Pacifique à la rame : il n'y avait qu'une seule direction : jusqu'à Hawaï, il n'y avait pas de retour en arrière. Le courant était trop fort pour faire demi-tour dans notre chaloupe, il vous suffit donc de continuer jusqu'à ce que vous y arriviez. Peu importe ce que.
• Option 5 : Vous vous responsabilisez vis-à-vis du public, en déclarant votre objectif à toutes les personnes que vous rencontrez, et sur tous les réseaux sociaux. C'est ma spécialité : tout le monde sait que je veux traverser les États-Unis à vélo lors d'une course sans assistance en juin 2019. Cela me met la pression pour que cela se produise, car je ne veux pas être perçu comme un « le dit mais ne le fait pas ». ça arrive ».
• Option 6 : Utiliser une incitation négative. Engagez-vous à donner une certaine somme d'argent à une cause que vous n'aimez pas du tout si vous ne parvenez pas à atteindre votre objectif. (Ou demandez à un ami de le faire : un de mes amis s'est engagé à donner 100 $ à la campagne de réélection d'un certain politicien si son amie ne terminait pas son projet comme promis.) Aie !!

Le tout est un processus en quatre étapes :

1. Tout d'abord, décidez de vos objectifs à l'avance. Par exemple : « J'irai courir demain matin à 6 heures du matin », « Je vais courir un marathon cette année », « Je vais perdre 20 livres », « J'apprendrai à jouer de la guitare ». Lorsque vous n'êtes pas sous la pression de prendre une décision, c'est à ce moment-là qu'il est préférable de faire des plans.
2. Réfléchissez à vos faiblesses et reconnaissez-les. Par exemple : A. Je n'aime pas m'entraîner quand il fait froid, tôt le matin ou seul. B. Je me sens fatigué, donc j'ai généralement la flemme de faire la vaisselle juste avant d'aller me coucher quand mon émission est terminée. C. Je ne peux pas m'empêcher d'acheter et de manger des chips quand j'ai faim. Etc.
3. Vous préparez l'environnement, vous n'avez donc aucune chance de prendre une décision lorsque vous êtes au plus faible. Réponses des points ci-dessus : A. J'ai du café qui est prêt la veille, donc je peux simplement appuyer sur le bouton et prendre un café chaud avant de partir, mes vêtements de course chauds sont prêts. B. Je m'oblige à faire la vaisselle juste après le dîner, et évidemment avant la télé. C. Je m'assure d'avoir toujours des collations saines à portée de main quand j'ai faim et je ne vais pas à l'épicerie quand j'ai faim. Je m'entraîne aussi à considérer les chips comme de la « nourriture morte », préjudiciable à ma santé.
4. Exécution : Ne pense pas. Faites juste. Déployez le plan que vous aviez l'intention de faire. Pas le temps de choisir. Le choix a été fait. Maintenant, faites-le.

Parfois, il faut agir différemment pour découvrir de nouvelles façons de fonctionner. Ne pas se donner le choix est définitivement une nouvelle façon de penser et d'agir.

Essayez-le, cela pourrait fonctionner pour vous!