Dans les 91 jours, il y avait toujours de nouvelles raisons de vouloir se plaindre, d'être négatif, de désespérer, d'avoir peur, de penser que ce n'était pas juste, de penser que c'était trop, trop loin, trop humide, trop froid, trop lent, trop venteux…

La plupart du temps, je pouvais les gérer efficacement. D'autres fois, bien que je sache que je ne pouvais pas tergiverser et me concentrer sur ces pensées, il était difficile d'en sortir.

Votre esprit peut être si puissant, à la fois positif et négatif, utile et préjudiciable.

Dave mon soutien à la terre était toujours en phase avec mes pensées, il pouvait les "sentir" même quand je ne les disais pas, et m'a énormément aidé à les traverser.

Notre esprit est celui qui crée ces perceptions, donc l'esprit est celui sur lequel nous devons travailler pour les gérer.

En général, le « recadrage » était mon meilleur outil pour faire face à tout cela. Essayez de voir la réalité et les faits sous un autre angle, un autre filtre, une autre « réalité » si vous le souhaitez. Je m'améliorais à chaque fois. Les expériences passées aident à coup sûr, c'est une compétence développée au fil du temps.

Plus facile à dire qu'à faire.
À chaque fois, vous devez prouver que vous contrôlez vos propres pensées.
C'est comme demander à un enfant qui fait une crise de colère de sourire à nouveau. Ou lui demander d'embrasser l'autre enfant avec qui il se battait. Ou nous les adultes pour faire la paix avec notre autre moitié quand nous avons une dispute….

Voici quelques pensées positives que j'utilisais :
- concentrez-vous sur le moment présent, prenez tout en compte
- cela passera aussi
- tu te débrouilles bien, continue comme ça
- chaque mile en avant est un mile de moins à pagayer
- demain sera meilleur
- c'est tellement drôle!
- activer le mode "résolution de problèmes"
- Je l'ai déjà fait, j'ai celui-là aussi
- Je peux résoudre ça, ça ne peut pas être si difficile de le comprendre
- Parfois juste dire : "ne pense pas à ça, tu t'occuperas de ça demain" était le mieux

La chose la plus intéressante que j'ai apprise, je pense, c'est que parfois vous NE DEVEZ PAS écouter vos propres pensées. Ils sont la pollution et peuvent vous paralyser. Ils tournent en rond dans votre tête et ne vous laisseront pas en paix.

Si les pensées négatives reviennent sans cesse et que vous semblez incapable de les gérer, elles ne sont plus d'aucune utilité. Par exemple : la peur est une émotion de survie, vous avertissant d'un danger. Cela devrait déclencher une réponse appropriée vous sauvant de la situation. Si au contraire cela vous paralyse, vous DEVEZ en être conscient et réagir rapidement. Encore une fois, plus facile à dire qu'à faire.

Voici le processus :
1- Soyez conscient de vos propres pensées
2- reconnaissez-les pour ce qu'ils sont (les jeter n'aide pas)
3- recadrer et re-filtrer
4- si nécessaire, demandez l'avis d'un tiers et réfléchissez-y profondément
5- décider, adapter et exécuter
6- passer à autre chose.

Aloha à tous !

De retour à la maison en Californie après les 91 jours de kayak solo à Hawaï. Maintenant quoi? Aucun rebond autorisé.

Cyril Derreumaux, le fondateur et seul employé de On The Water 360, vient de terminer son incroyable aventure océanique : pagayer lors d'une expédition en kayak en solo et sans assistance, 100% à propulsion humaine, de la Californie à Hawaï.

En savoir plus sur son parcours sur www.SoloKayakToHawaii.com

https://www.facebook.com/CyrilDerreumauxAventure

Cyril a traversé l'océan en un record de 91 jours et 9 heures !

"Soyez sans vergogne pour votre rêve, poursuivez-le, demandez sans détour de l'aide, n'abandonnez jamais, déversez-y une passion et une énergie contagieuses, et cela se réalisera définitivement !"

Dans les mois qui ont précédé ma traversée de l'océan, j'ai pris conscience que le plus important est l'auto-motivation : faire, réfléchir, agir, contacter, appeler, faire, s'entraîner, se reposer, travailler, préparer, faire advenir…. Personne ne le fera pour moi. Si je le veux, je dois le faire moi-même, peu importe ce qui doit être fait.

• Le mot le plus important ici est " SELF ".

Dans mon kayak, je serai seul. Pendant des jours SE-VEN-TY, tous les jours, je serai seul. C'est juste la dure vérité froide. Juste moi. Seul. Chaque décision sera la mienne. Chaque mouvement sera mon choix. Chaque conséquence sera ma fabrication. Je dois être d'accord avec ça. Ma vie en dépend.

Traverser l'océan en solo, c'est TELLEMENT différent que d'y aller en équipe, comme je l'ai fait en 2016. Ces 1 000 décisions à prendre peuvent être partagées, et c'est tellement plus facile pour le mental. Lorsque vous êtes seul, vous devez prendre vos décisions en main. « Moi, moi-même et moi, déciderons quoi faire. Je POSSÉDERAI ce que je fais.

Pour la préparation, cela signifie que je dois faire mes devoirs et décider de : l'installation électrique, l'intensité de pagaie, les conditions météorologiques, les forces actuelles, le meilleur équipement à utiliser de la tête aux pieds, les panneaux solaires et la capacité de puissance des batteries, la forme de le bateau, la survie dans les tempêtes, la taille de l'ancre flottante, la navigation de nuit, la qualité et la quantité de la nourriture, la réparation et la réparation du matériel de production d'eau, la guérison des blessures, la régulation du mental et de l'émotionnel, …. Etc.

Je me suis rendu compte que, si je devais réussir, je devais trouver mon propre feu. Je devrais être capable d'initier l'étincelle de l'INTÉRIEUR, avec MES propres pensées et idées, MES propres désirs et souhaits, puis convertir en MES propres actions et mouvements. Tout commence à partir de l'INTÉRIEUR, ou avec le SOI .

Fondamentalement, j'ai dû apprendre par moi-même l'art de décider par moi-même, ou par moi-même . Encore une fois, le mot crucial ici est SELF , car cela signifie que le sujet prend le contrôle.

« Si je réussis, le succès sera le mien. Si j'échoue, l'échec sera aussi le mien. Je suis d'accord avec ça !

Au fil des mois en pensant comme ça, j'ai commencé à réaliser à quel point c'était un dynamisme et à quel point c'était la clé du succès dans la VIE. J'ai commencé à remarquer que toutes les personnes que je considère comme ayant réussi avaient ce trait ! Ils étaient entrepreneurs, leaders, visionnaires, aventuriers… Ils ont tracé leur propre chemin !

Pourquoi ne pas faire le même exercice : trouvez la personne que vous considérez comme la plus RÉUSSIE. Pour cela, vous pouvez prendre la définition du succès que vous préférez.

Maintenant, dites-moi s'il n'est pas un CHAMPION dans l'art de ces auto -actions suivantes :

• Auto-conduite
• Croyance en soi
• Autodiscipline
• Amour propre
• Attitude personnelle
• Valeurs personnelles
• Respect de soi

Devenez ce champion VOUS-MÊME .

Dans une semaine, je vais pagayer du lac Shasta au Golden Gate Bridge, dans une aventure en kayak de 370 milles.

Dans cette vidéo de 6 minutes, je passe en revue les appareils électroniques que j'emporterai avec moi et que j'utiliserai au quotidien.

Je suis d'accord que c'est assez exagéré pour un voyage de 10 jours sur la rivière, mais j'utiliserai la plupart de ces équipements lors de ma traversée de l'océan l'année prochaine, donc les utiliser maintenant est la meilleure façon de se familiariser avec eux.

C'est incroyable ce que vous pouvez réaliser une fois que vous n'avez pas le choix.

De nombreuses personnes dans le monde agissent avec bravoure, courage et surmontent des difficultés extrêmes avec force et endurance, simplement parce qu'elles n'ont pas le choix de faire autrement. C'est ce que nous devons faire lorsque nous devons pleurer la perte d'un être cher par exemple. Dans de nombreux autres pays pauvres, les besoins les plus simples et les plus élémentaires exigent le même type de force. Dans nos vies modernes où presque tout est disponible et personnalisé selon nos choix, la plupart d'entre nous savent à peine ce que signifie « ne pas pouvoir choisir ».

Nous avons besoin de changer ça.

« Ne pas avoir le choix » est une source puissante pour faire bouger les choses.

Pourquoi se mettrait-on volontairement dans des conditions où il n'y a pas de choix ? La réponse est simple : « Afin d'atteindre un objectif prédéfini. Grandes cibles, petites cibles, N'IMPORTE QUELLE cible.

Récemment, je prenais un vol de San Francisco à New York et je devais être à l'aéroport à 6h15. Il était étonnamment facile de se lever à 5h du matin, juste au buzzer de mon réveil. Pourquoi? Je pense que c'est parce que je n'ai pas eu le choix. Je devais le faire. Ma volonté de rester au lit n'avait aucun pouvoir contre le fait que l'avion allait décoller sans moi.

Ce qui est étrange, c'est que mon réveil sonne à peu près à la même heure tous les jours, mais d'autres jours, il est alors beaucoup plus difficile de sortir du lit. Pourquoi? C'est parce qu'au quotidien, j'ai toujours le choix d'aller à mon entraînement du matin ou de ne pas y aller (décider de rester au lit). Cela revient essentiellement à ma volonté de lutter contre ma paresse. Ces 10 à 15 secondes sont les plus difficiles, car mon esprit essaiera de trouver toutes les raisons de « ne pas y aller ». Il fait froid dehors, il fait noir, vous avez déjà travaillé hier, vous avez une longue journée devant vous, vous méritez de vous reposer un peu, vous êtes pressé… etc. etc. C'est une question d'autodiscipline pour faire le bon choix et aller.

La solution la plus simple est de supprimer l'étape de "choix" de toute action que nous voulons faire, VOLONTAIREMENT. C'est ce qu'on fait déjà pour se brosser les dents, pour aller aux toilettes, pour manger, pour aller travailler, etc. On ne se demande pas si on veut le faire ou pas, il faut le faire, c'est tout !

Alors, que se passerait-il si nous supprimions simplement le facteur "choix" de l'équation et nous mettions dans des conditions où vous ne pouvez pas décider du résultat du moment, mais pour des cibles de notre choix. Par exemple, "Tous les matins, je vais m'entraîner", quoi qu'il arrive.

Nous pouvons prendre la décision par nous-mêmes, mais cela demande beaucoup de volonté et de disciple mental. Un moyen plus simple est de s'assurer que la décision est prise par quelqu'un ou quelque chose d'autre, mais nous affecte :

• Option 1 : Une autorité supérieure décide pour vous : Tout comme dans l'armée, vous n'avez pas le choix de vous entraîner ou non, vous devez le faire. Si vous engagez un coach, vous n'avez pas le choix d'arrêter, il sera toujours là pour vous faire faire cette répétition supplémentaire. Si vous êtes au travail et que vous avez un délai, vous n'avez qu'à le faire.
• Option 2 : Rejoindre un groupe : Si vous faites partie d'une équipe, vous n'avez pas le choix d'y aller, car l'équipe dépend de vous. Le poids de la « volonté » du groupe est plus fort que votre propre « volonté ». Cela fonctionne aussi.
• Option 3 : Vous mettez de la peau dans le jeu et vous « payez » le service. Par exemple, vous faites partie d'un programme de perte de poids et vous payez des frais mensuels pour cela. Puisque vous l'avez payé, vous "devez" le faire, sinon ce serait gaspiller de l'argent. Cette solution répond à l'option de l'entraîneur.
• Option 4 : Prendre un itinéraire à sens unique. Effectuez une course qui est un cercle plutôt qu'un aller-retour sur la même route, de cette façon vous ne serez pas poussé à faire demi-tour plus tôt que le point que vous avez défini. Ça m'est arrivé en fait, quand j'ai traversé le milieu de l'océan Pacifique à la rame : il n'y avait qu'une seule direction : jusqu'à Hawaï, il n'y avait pas de retour en arrière. Le courant était trop fort pour faire demi-tour dans notre chaloupe, il vous suffit donc de continuer jusqu'à ce que vous y arriviez. Peu importe ce que.
• Option 5 : Vous vous responsabilisez vis-à-vis du public, en déclarant votre objectif à toutes les personnes que vous rencontrez, et sur tous les réseaux sociaux. C'est ma spécialité : tout le monde sait que je veux traverser les États-Unis à vélo lors d'une course sans assistance en juin 2019. Cela me met la pression pour que cela se produise, car je ne veux pas être perçu comme un « le dit mais ne le fait pas ». ça arrive ».
• Option 6 : Utiliser une incitation négative. Engagez-vous à donner une certaine somme d'argent à une cause que vous n'aimez pas du tout si vous ne parvenez pas à atteindre votre objectif. (Ou demandez à un ami de le faire : un de mes amis s'est engagé à donner 100 $ à la campagne de réélection d'un certain politicien si son amie ne terminait pas son projet comme promis.) Aie !!

Le tout est un processus en quatre étapes :

1. Tout d'abord, décidez de vos objectifs à l'avance. Par exemple : « J'irai courir demain matin à 6 heures du matin », « Je vais courir un marathon cette année », « Je vais perdre 20 livres », « J'apprendrai à jouer de la guitare ». Lorsque vous n'êtes pas sous la pression de prendre une décision, c'est à ce moment-là qu'il est préférable de faire des plans.
2. Réfléchissez à vos faiblesses et reconnaissez-les. Par exemple : A. Je n'aime pas m'entraîner quand il fait froid, tôt le matin ou seul. B. Je me sens fatigué, donc j'ai généralement la flemme de faire la vaisselle juste avant d'aller me coucher quand mon émission est terminée. C. Je ne peux pas m'empêcher d'acheter et de manger des chips quand j'ai faim. Etc.
3. Vous préparez l'environnement, vous n'avez donc aucune chance de prendre une décision lorsque vous êtes au plus faible. Réponses des points ci-dessus : A. J'ai du café qui est prêt la veille, donc je peux simplement appuyer sur le bouton et prendre un café chaud avant de partir, mes vêtements de course chauds sont prêts. B. Je m'oblige à faire la vaisselle juste après le dîner, et évidemment avant la télé. C. Je m'assure d'avoir toujours des collations saines à portée de main quand j'ai faim et je ne vais pas à l'épicerie quand j'ai faim. Je m'entraîne aussi à considérer les chips comme de la « nourriture morte », préjudiciable à ma santé.
4. Exécution : Ne pense pas. Faites juste. Déployez le plan que vous aviez l'intention de faire. Pas le temps de choisir. Le choix a été fait. Maintenant, faites-le.

Parfois, il faut agir différemment pour découvrir de nouvelles façons de fonctionner. Ne pas se donner le choix est définitivement une nouvelle façon de penser et d'agir.

Essayez-le, cela pourrait fonctionner pour vous!

Quand je me préparais pour Ocean Row, je réfléchissais vraiment à la meilleure façon de me préparer, et cela incluait d'être préparé physiquement, mentalement et émotionnellement. Cela impliquait beaucoup de paramètres. Tellement c'est écrasant. Où est-ce que je commence? A qui dois-je demander? Quelles questions dois-je même poser?

Je savais que je devais aller bien être fatiguée, être salée, avoir faim, être blessée, être dans un environnement confiné, être épuisée, frustrée, être blessée peut-être, être impuissante, être…. Tout cela n'est pas confortable, je pense que vous en conviendrez. Ils ont des déclencheurs physiques, mentaux et émotionnels. Pour me préparer pour la dispute, j'ai dû trouver un moyen de être à l'aise avec l'inconfortable .

Se sentir à l'aise avec l'inconfort était essentiel au succès de cette expédition. Pour en arriver là, j'ai dû me poser de nombreuses questions : Que signifie être mal à l'aise ? Qu'est-ce que cela signifie d'être à l'aise? Pourquoi sommes-nous, en tant qu'humains, à la recherche de confort? Qu'est-ce que nous considérons comme confortable, et est-ce bon ou mauvais ?

Je crois qu'il y a de bonnes choses à être à l'aise. Mais je crois aussi qu'il y a de bonnes choses à être mal à l'aise . Je pense que notre perception des deux sentiments a beaucoup à voir avec notre environnement immédiat, notre propre point de vue sur les choses et la façon dont nous pouvons tromper notre esprit lorsque nous essayons de classer les choses comme étant l'une ou l'autre.

Par exemple, lorsque vous travaillez sur quelque chose qui vous passionne, cela ne ressemble pas à du travail, n'est-ce pas ? Ce que certaines personnes pourraient considérer comme inconfortable, vous ne le voyez pas comme tel, pour une raison quelconque. En même temps, cela vous demande toujours des efforts, de la patience, de la détermination et de la motivation. Ce n'est pas facile donc je suppose que ça doit être inconfortable à certains égards. Mais c'est toujours confortable à d'autres égards parce que votre esprit sait pourquoi Tu le fais. Donc, je suppose que c'est tout, tout est une question de ce qui se passe dans notre esprit lorsque nous faisons quelque chose, et si cela a du sens pour nous ou non, selon nos propres paramètres et jugement. Rendre l’inconfortable confortable…

Ne pensons pas un instant à une entreprise folle, prenons juste une activité quotidienne au hasard : passer l'aspirateur dans la maison. Vous pouvez l'aborder de différentes manières : 1. Faites-le avec un négatif énergie : Vous ne voulez pas le faire et c'est une corvée. Vous traînez des pieds pour le faire. (c'était moi quand je devais faire mes corvées quand j'étais gamin...) 2. Faites-le avec un neutre énergie : vous le faites parce que cela doit être fait. Il n'apporte ni douleur ni plaisir. 3. Faites-le avec un positif énergie : Ce n'est toujours pas agréable, mais vous trompez votre esprit de manière à ce que l'expérience devienne positive. Par exemple, vous concentrez vos pensées sur la façon dont vous ressentira quand tu auras fini. Ou comment quelqu'un que vous aimez se sentira une fois que la maison sera propre. Vous pouvez voir que, pour 1. et 2., vous gagnerez le confort d'avoir une maison propre, mais vous aurez du mal à l'obtenir. Pour 3., vous gagnerez en confort, mais vous aimerez le processus. Rendre l’inconfortable confortable…

Mais ensuite j'ai commencé à penser qu'au lieu de simplement essayer pour rendre l'inconfortable confortable , je devais juste commencer à accepter l'inconfort dans son ensemble.

Quand je participe à une course de canoë. C'est long, c'est dur, je me pousse et je pousse l'équipe, je respire fort et je halète, je serre les dents et je grince, je pousse et je pousse, je résiste et je lutte, je m'épanouis et j'avance, Je pousse mais j'échoue, je reviens et je respire, je pousse et je le fais, j'encourage et j'espère, je pousse et je pousse. Et j'y arrive enfin. Content. Ce n'était pas confortable à certains égards. C'était des efforts. Mais c'était agréable. Et le résultat est agréable car j'ai dépassé mes douleurs et mes inconforts donc je me sens bien dans ma peau. Et c'était agréable car j'ai partagé l'expérience avec une équipe et nous nous sommes sentis unis dans l'effort. Et je le referai car la récompense globale est géniale. Accepter l'inconfort…

Prenons un autre regard sur la puissance de la perspective mentale. Lorsque vous courez au soleil, c'est confortable car les rayons du soleil sont chauds. Nous pensons que c'est une énergie positive et c'est facile à faire. Lorsque vous courez sous la pluie et qu'il fait froid dehors, c'est inconfortable parce que les signaux de notre corps nous le disent. Mais j'ai découvert que je me sentais en fait plus énergique après une course dans le froid plutôt que dans la chaleur. Les températures froides déclenchent quelque chose dans mes cellules qui me fait du bien. Une fois de retour à la maison après cette course froide et pluvieuse, je me sens tellement pompé. Un peu comme quand vous nagez dans cet océan froid. Ne vous sentez-vous pas comme un surhomme lorsque vous vous dirigez vers votre serviette ? Je suppose que c'est une question de perspective, et comment on est capable de tromper son propre esprit. Et si nous considérions le chaud et le froid comme de l'énergie plutôt que comme du confort et de l'inconfort. Le chaud est l'énergie. Le froid c'est de l'énergie. Quand je cours dans la chaleur, je me sens plein d'énergie. Quand je cours dans le froid je sera se sentir énergisé. Peut-être pas au début à coup sûr, mais nous devons être forts dans notre esprit pour savoir que le résultat final est ce qui compte. Il faut sacrifier la dureté du moment pour le résultat. Faites quelque chose que nous ne voulons pas faire pour ressentir ce que nous voulons ressentir, ou allez là où nous voulons aller. Accepter l'inconfort…

Le problème, c'est qu'on s'habitue au confort. Et il existe de nombreux types de confort. Cela dépend de nos normes, où que nous soyons dans la vie : dans notre histoire personnelle, dans notre éducation, dans notre culture…. Dans les pays pauvres, se laver avec un seau d'eau claire est bien mieux qu'un bain froid dans une rivière boueuse, donc c'est réconfortant pour eux. Pour moi, une douche chaude avec de l'eau potable est une norme et j'oublie parfois que c'est un confort. Je me sens tellement reconnaissante de me le rappeler. Quand j'ai fait mon tour du monde, j'ai pu constater que mes standards d'enfance en France n'étaient pas partagés avec 80% de la population mondiale. Je me suis senti reconnaissant pour cela et cela m'a fait apprécier la chance que j'avais. Quand j'ai fait mon océan et que je n'ai pas pris de douche pendant 40 jours, je me suis sentie reconnaissante pour la douche chaude que j'ai prise sur terre, ce que j'avais pris pour acquis auparavant. J'aime me mettre dans des conditions difficiles, juste pour me rappeler que je dois être reconnaissant pour ce que j'ai. Et quelle chance j'ai. Accepter l'inconfort…

C'est dans la nature de l'être humain d'être constamment à la recherche de confort. Je suppose que c'est dans nos racines et au début de l'humanité, il était plus confortable de vivre dans une grotte sûre, loin du climat rude et du danger, plutôt que dans la nature sauvage où la vie est misérable et un lion pourrait vous manger en haut. Rechercher le confort c'est bien, mais jusqu'à quel point ? Voici ce que je crois : Je pense que trop de confort conduira à la faiblesse et à la paresse. Je ne sais pas pour vous, mais je n'aime pas me sentir faible et paresseux, j'aime me sentir fort. Et pour être fort, il faut accepter l'inconfort. C'est probablement pourquoi l'armée crée de la dureté chez les soldats en les entraînant à s'habituer et même à accepter l'inconfort. S'entraîner dur pour être dur. Personnellement, je ressens vraiment le "besoin" d'embrasser l'inconfort de temps en temps, de m'obliger à faire des choses "que je n'ai pas envie de faire", afin de me réveiller de l'état léthargique que la vie dans ma zone de confort pourrait me mettre dedans. Rien de mieux que de m'inscrire à une course ou à un défi que je sens que je ne peux pas faire, et qui me rendra obligatoire d'élever mon jeu. Accepter l'inconfort…

Maintenant, jusqu'où cette idée d'embrasser l'inconfort devrait-elle aller ? Nous avons encore la chance de vivre dans une société développée et il y a des avantages à cela. Vous pouvez utiliser une machine à laver au lieu de laver votre linge à la main. C'est ok d'utiliser une voiture au lieu de faire du vélo. Mais je pense qu'utiliser le drive-in au lieu de marcher jusqu'à la banque est ridicule. Je pense qu'utiliser votre voiture au lieu de marcher 10 minutes est idiot. Et je le fais moi-même. J'ai la flemme de cuisiner alors je sors manger, ou je commande même de la nourriture qu'on me livre…. Et si je le fais, mes enfants le verront. Je ne supporte pas l'idée que je leur enseigne cela. Est-ce que je leur apprends à être paresseux ? Noooon ! D'être à l'aise, nous allons vers la facilité, puis franchir cette ligne subtile vers la paresse. Trop de confort apporte un engourdissement, un engourdissement physique et mental. Et encore une fois, j'admets que je pourrais être coupable d'avoir franchi cette ligne moi-même bien sûr. Mais en tant que père, je dois m'assurer que l'éducation que je donne à mes enfants, et l'exemple que je leur donne, les aident à comprendre qu'il y a de la satisfaction dans l'effort, et parfois de l'inconfort. Mais comment enseigner à mes enfants pas être paresseux. Comment leur apprendre la résilience ? Comment ont fait mes parents ? Puisque je trouve tellement de récompenses à combattre ma propre paresse, avec le sentiment que je contrôle de nouveau mon propre destin, je dois aussi donner cela à mes enfants. Donner l'exemple, c'est comme ça, donc je dois être dur avec moi-même. Accepter l'inconfort…

Je ferais mieux d'arrêter ou je commencerais à être trop philosophe à propos de toute cette idée…. Pour conclure cet article de blog, lisons quelques citations de personnes beaucoup plus intelligentes et expérimentées que moi… :

« Rien au monde ne vaut la peine d'avoir ou de faire à moins que cela ne signifie effort, douleur, difficulté… Je n'ai jamais de ma vie envié un être humain qui a mené une vie facile. J'ai envié un grand nombre de personnes qui ont mené des vies difficiles et qui les ont bien menées. ― Théodore Roosevelt

"L'inconfort fait partie intégrante de mon plan directeur" - Jonathan Lethem

"J'ai l'impression que tous les cinq à sept ans, j'ai vraiment besoin de me mettre dans cette position d'inconfort et d'exploration, juste pour survivre. Sinon, j'ai l'impression de m'endormir, comme si je devenais folle si je ne le faisais pas » - Karen O

"Les zones de confort sont le plus souvent élargies par l'inconfort" - Peter McWilliams

« Les pratiques bouddhistes offrent une façon de dire : 'Hé, reviens ici, reconnecte-toi.' La seule façon de vous réveiller et d'avoir une certaine liberté est d'avoir la capacité et le courage de rester avec la vulnérabilité et l'inconfort » - Tara Brach

«Parfois, l'inconfort est très inconfortable. Tout le monde peut s'en lasser de temps en temps, puis cela peut changer rapidement, où c'est le confort qui vous dérange » - Jim Harrison